کودک آنلاین

کلیپ های مرتبط

تغذیه صحیح در بارداری و جنسیت جنین عکس برداری تشخیصی در خانم های حامله آمادگی‌های قبل از بارداری (3)بارداری هفته به هفته (هفته 32)افسردگی پس از زایماننکاتی که خانم های باردار باید بداننددر هفته چهارم بارداري چه بخوريم؟پس از يک سزارين، زايمان طبيعي امکان پذير است؟افزایش تعداد چند قلویی در دو دهه ی اخیر!زایمان طبیعی در سنین بالای 40 سال

یوگا بارداری بارداری اتفاقی است که برای اکثر زوجین آمیخته از شادی و استرس و نگرانی است. دوران حساسی که نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای دارد و با همکاری و همدلی می‌توان مقدار زیادی از فشارهای این دوران شیرین را کاست. یوگا بارداری

یوگا بارداری

بارداری اتفاقی است که برای اکثر زوجین آمیخته از شادی و استرس و نگرانی است. دوران حساسی که نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای دارد و با همکاری و همدلی می‌توان مقدار زیادی از فشارهای این دوران شیرین را کاست. علائم و نشانه‌های بارداری در هر زن متفاوت با دیگری است .

یوگا و بارداری

تمرینات روزانه یوگا به شخص حامله کمک می‌کند تا بتواند با عواطف و نیازهای روحی خود در این دوران ارتباط برقرار کند. انجام تمرینات یوگا باعث آمادگی ذهن و جسم برای زایمان می‌گردد و باعث  تعادل و توازن روانی و جسمی  زن باردار می‌شود. آساناهای یوگا به حفظ بدن در حالت فعال کمک می‌کند و در عین حال باعث  منعطف شدن مفاصل می‌گردد  و همچنین می‌تواند مشکلات خاص بارداری از جمله تهوع صبحگاهی و یبوست را کاهش دهد.

ورزش و آرام سازی در دوران بارداری – قسمت اول

ورزش و آرام سازی در دوران بارداری – قسمت اول برای خود یک برنامه ورزشی تهیه دیده و به طور منظم آن را دنبال کنید. پیروی از یک برنامه خوب و متعادل ورزشی سه فایده مهم در بر خواهد داشت : تقویت توان بدنی ، بالا رفتن قدرت ماهیچه ها و نرمی عضلات . شما به تمام این موارد در طول زایمان و بیرون راندن کودک در مجرای زایمانی نیاز دارید. ورزش و آرام سازی در دوران بارداری – قسمت اول

ورزش و آرام سازی در دوران بارداری – قسمت دوم

ورزش و آرام سازی در دوران بارداری – قسمت دوم عضلات دیواره شکم از ستون فقرات حمایت می کند و بدین ترتیب نقش مهمی در سلامت پشت دارد. ماهیچه های شکم همراه با ماهیچه های کفل ، زاویه مناسب لگن و ستون فقرات را در کنترل دارند. ورزش و آرام سازی در دوران بارداری – قسمت دوم

ورزش و آرام سازی در دوران بارداری – قسمت سوم

ورزش و آرام سازی در دوران بارداری – قسمت سوم ورزش و آرام سازی در دوران بارداری – قسمت سوم ورزش و آرام سازی در دوران بارداری – قسمت سوم

ورزش کردن در دوران بارداری

ورزش کردن در دوران بارداری ورزش کردن در دوران بارداری میتواند به حفظ سلامت مادران کمک نماید . حرکات ورزشی درزمان بارداری بعلاوه میتواند بعضی مشکلات رایج دوران بارداری از جمله کمردرد و خستگی را کمتر کند . ورزش در دوران بارداری باعث ازبین رفتن و کم شدن استرس میگردد و همینطور کسانیکه در این دوران ورزش میکنند میتوانند زایمانهای راحتتری نیز داشته باشند .