کودک آنلاین

موضوع مقاله : تغذیه بارداری

دسته بندی : تغذیه بارداری

0
تغذیه مناسب در دوران بارداری
تغذیه مناسب در دوران بارداری: فرهنگستان ملی علوم کشور امریکا مواد غذایی که رژیم متعادل و کافی روزانه مادررا دردوران بارداری تامین میکند به شرح زیر توصیه کرده است: 1-حداقل نیم لیتر شیر 2-یک وعده غذای گوشتی (سفید یاقرمز)

تغذیه مناسب در دوران بارداری:
کودک آنلاین : فرهنگستان ملی علوم کشور امریکا، مواد غذایی که،رژیم متعادل و کافی روزانه مادر را دردوران بارداری تامین میکند به شرح زیر توصیه کرده است:

1-حداقل نیم لیتر شیر
2-یک وعده غذای گوشتی (سفید یاقرمز)
3-یک عدد تخم مرغ که کامل پخته شده باشد.
4-دو وعده میوه که یک وعده آن مرکبات(لیمو,نارنگی,پرتقال,گریپ فروت)باشد.



5-دو یاسه نوبت سبزیجات  یک نوبت سبزی خام (هویج, کلم و کاهو)و یک نوبت سبزی سبز یازرد پخته شده.
6-دو یاسه تکه نان
7-دو قاشق کره که حاوی 30000 واحد ویتامین (( آ )) درهر کیلو گرم آن باشد.
8-مقدار 400 واحد ویتامین (( د))
شیر برای مادرباردار غذای بسیار خوبی است زیرا دارای املاح فسفر و کلسیم است که برای تشکیل استخوان و دندان جنین لازم است.همچنین منبع خوبی ازپروتيین و ویتامین میباشد.اگر مادرروزانه یک لیتر شیر مصرف کند یک چهارم کالری مورد نیازخود رابه دست می آورد.مادرآبستن میتواند بجای شیر ازفراورده های لبنیات مانند ماست,پنیر و دوغ هم استفاده نماید.

مصرف کلسیم و فسفر در بارداریمصرف کلسیم و فسفر در بارداری

مصرف کلسیم و فسفر در بارداری مواد معدنی تقریبا برای تمام فعالیتهای بدنی ضروری هستند. مثلا اکسیژن با ترکیبی از آهن در خون جریان دارد و فقدان این ماده باعث کم خونی میشود. کلسیم، منیزیم و فسفر نیز در سلامت استخوان ها و دندانها موثرند. مصرف کلسیم و فسفر در بارداری


چگونگی ایجاد تعادل در رژیم غذایی بارداریچگونگی ایجاد تعادل در رژیم غذایی بارداری

چگونگی ایجاد تعادل در رژیم غذایی بارداری کودک آنلاین: بیشتر ما عادت نداریم به رژیم غذایی خود به شکل ماهیانه، هفتگی یا حتی روزانه نگاه کنیم (ما وعده به وعده زندگی می‌کنیم). تعداد بسیار کمی از مردم واقعاً از رهنمودهای موردنیاز برای یک رژیم متعادل استفاده می‌کنند و دانستن دلیل این کارشان بسیار آسان است. چگونگی ایجاد تعادل در رژیم غذایی بارداری


تامین بخش عمده ی چربی ها در دوران بارداریتامین بخش عمده ی چربی ها در دوران بارداری

تامین بخش عمده ی چربی ها در دوران بارداری شاید فکر کنید رژیم سالم رژیمی است که میزان چربی در آن بسیار کم باشد اما این گفته به طور کامل درست نیست. چربی های سالم جایگاه مهمی در رژیم غذایی شما دارند در حقیقت چربی ها برای رشد و تکامل بدن جنین و عملکرد بدن ما ضروری می باشند. تامین بخش عمده ی چربی ها در دوران بارداری


نقش تغذیه در پیشگیری از عفونت ادراری در باردارینقش تغذیه در پیشگیری از عفونت ادراری در بارداری

نقش تغذیه در پیشگیری از عفونت ادراری در بارداری عفونت های ادراری در زنان باردار شایع است (5 تا 6 درصد این عفونت ها باکتریائی است). عوامل متعددی در ایجاد آن دخالت دارد که عبارتند از :عفونت های ادراری در زنان باردار شایع است (5 تا 6 درصد این عفونت ها باکتریائی است). عوامل متعددی در ایجاد آن دخالت دارد که عبارتند از : نقش تغذیه در پیشگیری از عفونت ادراری در بارداری

نظرات شما

فقط کاربران می توانند دیدگاه خود را ثبت کنند.
در صورتی که عضو هستید اینجا کلیک کنید
و در صورتی که تمایل به عضویت دارید اینجا کلیک کنید.

دیگر مقالات

    مقاله?ویدیو?کاربر?
    لیست مقالات
    لیست ویدیو ها
    لیست کاربران